一直惧怕自己被冠以不属于自己的“学霸”称号,但是自己对自己从“不太会学习”到“有点感觉”的历程还是有些感触,希望能借此和大家,特别是还有着繁重课业的师弟师妹们分享一下自己跌跌撞撞之下得出的一些不成熟的经验,也希望如有偏颇不足之处,请各位指正。

由于我所读的专业在我校较为小众,所以这里主要讨论的是各个专业特别是人文社科类专业都适用的经验,那先直入主题。

明确目标 学会取舍

既然是在讨论期末考试的学习经验,那么我相信各位都是想要在期末考试取得“好”成绩的。但这个“好”因人而异,也会因科目课程而异,所以最好记住下边两点:

其一,确定目标。期末考试为了什么而考,要好到什么程度?如果是为了保研,那就必须好好对待自己的每一门算入保研的科目,也要衡量一下自己能否达到理想的研究生院校的标准(5%,10%或30%?);如果是为了出国,那么总的GPA、优良比例、不及格记录和专业能力相关科目等可能更为关键;如果是为了工作,那么在成绩这方面至少应该能说服HR“我的大学没有虚度”。文科的好成绩可以说是“无止境”的,明确了期末考试的,我们才知道如何确定对自己的最低要求。当然,古语有云“取法乎上,仅得乎中”,确定目标时最好在力所能及的范围内拔高那么一点,可能会取得意想不到的效果。但需要注意的是,人往往倾向于高估自己的能力,也倾向于在环境变化后认为给自己带来的益处高于他人,所以制定“略高于自己能力的目标”时一定要理性,最好能够让自己既享受到超出原本预期的喜悦,又能够以略低于理想目标的结果勉励自己,警惕不可及的过高预期导致自己把“学习”和“无能”、“痛苦”联系起来——毕竟我们都是多巴胺的奴隶……

其二,敢于取舍。应该没有人如果自己修了双学位,要考虑清楚二者孰轻孰重;希望自己能够有一个保研的选择,那么对本专业的必修课程就不能有丝毫的松懈;精力有限,如何分配时间能够取得特定的几个科目平均分最高?

注意知识之间的联系

复习之前,我们要清楚所谓的知识一定是成体系的,因为只有这样我们才能在需要的时候取出来相应的部分以解决问题。事实上,我们的长期记忆也是成组块(Chunk)的,像一大块拼图,各自(小组块)有一定的内容,又相互关联共同构成一整幅拼图(大组块)。因此,复习的时候既要注重整体的知识架构,又要清楚具体内容是怎样共同搭建出这个架构的,以考试而论,要知道教材章节安排的内在联系和每个知识点之间的逻辑关系。

以我们专业传播学概论传播过程模式一部分为例, 老师轻描淡写地说了一句“自己看”,但这一部分的内容是这样的(见下图)……如果你没有搞清楚模式的基于传播媒介的先后顺序和各个模式之前的优缺对比,我相信没有人能够死记住这么多的模式。如果没有搞清楚知识之间的联系除了很难能记住,更难在考试的时候按需作答、全面分析。

如何理清知识之间的联系和结构?大家应该有自己的方法,我喜欢做思维导图,倒不是因为它看上去有多么“清晰”或“炫”,而是因为你在强迫自己把线性叙述知识的教材转换成层次分明的思维导图的时候也在强迫自己思考知识和知识之间的联系,也会帮助自己发现遗漏的知识点,这既有助于理解也有助于知识的“组块化”和长期记忆。

番茄工作法和时间安排

说实话我个人的时间管理不太好,但我一般会使用番茄工作法来尽可能地集中注意力和提高有效学习的时间。简单来讲,你可以学习25分钟休息5分钟,循环几次进行较长时间的休息后继续——在学习的25分钟内专注于一项任务,不做任何无关的事情(刷手机、喝水、聊天、上厕所等等),除非极其紧急的突发事务,都先记下来,先把当前25分钟内应该做的事情完成;在休息的五分钟尽情地玩儿,不干任何学习相关的事情,最好能够稍微的走动或者微运动一下(这有助于让你的思维进行发散性地思考,因为发散模式和专注模式的转换可以让你理解和学习得更好);休息结束后立马以饱满的精神投入下一个25分钟,如果想继续玩就告诉自己“只需要认真学25分钟就行”。

千万不要依赖毅力,毅力是一种很宝贵又很脆弱的资源,番茄工作法就可以有效地降低因为时间不可控引发的焦躁感和拖延。

千万不要长时间不断地在专注模式学习,除了浪费时间之外,由于效果不佳,及其容易陷入“效果差”-沮丧-“学不好”-“效果更差”的恶性循环。

至于较为宏观的时间分配,还是按照之前提到的目标进行取舍,每个人每学期情况不同,看自己。

记忆背诵的小技巧

背诵的主次。对知识理解越深刻记得越牢,但是我们是有时间限制的。已经深刻理解、记忆牢固的知识,就不要浪费丁点儿时间;熟悉但不熟练的,要周期性的温故;没有理解透的、背不全的,要走出舒适区去挑战,因为在考试范围内,你觉得难的同学也会觉得难,同学觉得难的,老师不可能考虑不到这个知识点。既然往着“略高于自己水平”的目标,就不要心存侥幸。

背诵的难点。通常而言,真正很难背的就是我们根本不理解的,最好能花一点时间去搞清楚。如果实在不能在有限的时间内搞清楚,那就制自己去背诵。越是不想去背的考试范围内的内容,越要不断地用“尝试去背诵”告诉自己的大脑“这个东西我要用,你得给我记下来”。

多感官和情感共同参与。凡是能够创造条件站着大声读出来背诵的,就不要在自习室坐着傻看;凡是遇到和自己的喜怒哀乐有些许联系的,最好联系起来,并在记忆该知识点时回想一下生活经历带给你的情感体验。越多的感官和情感参与,你会记忆得越快越牢靠。

以毛概为例,我高中就是文科生,熟悉的内容读了几遍背了几遍基本就掌握了,而在新提法、新问题上想了很久,想明白了背得也快。熟悉试背了三四遍,在我所认为的难点上专门花了一些时间,最后穿串起来查漏补缺,前前后后背了七遍,共花了一天半的时间直接参加考试考了9X。

还有就是老生常谈的遗忘规律,不必多提。

注重自我激励机制

我们会更喜欢玩儿手机玩游戏的一个重要原因就是我们的行动会收到即时而美好的反馈,用“当他回首往事的时候,也不因虚度年华而悔恨,也不因碌碌无为而羞愧”来激励这学期的期末考试一点都不现实——太远了,大我们的小脑袋不喜欢时间太长的多巴胺。

应该用期末考试的直接益处激励自己:得了奖学金我要去哪儿玩?更近的,期末考完那一天,我要是觉得考得好,要奖励自己和舍友去哪儿搓一顿饭?这不是真正的功利思想,因为你真正的目标远不在于迫近的当下,你只是在用切实而又迫近的激励将学习和多巴胺的分泌联系起来,这会成为你期末考试考好的直接动力。

除了整体的学习动力,应该对每天的学习和任务制定激励计划。25分钟过后就可以随便玩5分钟、4个番茄后可以玩半小时、今天10个番茄搞完就看一集电视剧……不一定要昂贵的激励,但一定要让自己知道:搞完儿这一小阵,我就能放肆和开心了。这样学习才会有动力,焦虑和拖延的情况才会有所减少。

直面不足,平和心态

既然时间是有限的,“好成绩”又是无止境的,南无这次的期末考试就必然会有遗憾。可能是某一科没复习好,也可能是遗漏了某个知识点,要承认自己的缺点所在,以平和的心态去对待考试。但是平和的心态并不是说毫无压力地去考试,适当的焦虑、压力以及“不太饱的胃”都会帮助你在考试的时候发挥出应有的水平。

回想大学四年,我有99分的高分成绩,也有在其他大学交流期间忘记考试的不及格网课。每一门本专业的必修课考完除了会想想有那些遗憾和不足,成绩出来之后,我还会问老师我哪里答得不好,是哪部分的知识的缺陷——我相信老师们再忙也还是愿意帮你的。

最后

大家可能发现了,以上这些经验不可能全是我自己摸索出来的——大部分来自于加州大学圣地亚哥分校的 Learning How to Learn: Powerful mental tools to help you master tough subject课程,我不过是知识的搬运工。大学前两年,我的专业必修课平均分也就八十多分,排名也不是特别靠前,但当自己认真看完了这门网课并在一些科目上尝到甜头过后,除了专必平均分猛然提高到9X左右之外,还越来越对自己学习的能力和所学的知识有自信了。真心安利这门课程,相信在以后的人生中它会给你带来数不清的好处。

匆忙写完,那里有错误还请见谅。祝认真的各位期末都取得优异的成绩!

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